自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文‖楊友全 過年了，女兵連要改善一下女兵姐妹的生活。吃了早飯，指導員陶曉雨便徑直趕赴炊事班，手在空中指畫著：“交給你們一個新任務，今天全班傾巢出動，把咱們連那個鬧騰的公豬給我宰了！……” 連隊這頭公豬有三百來斤，經常深更半夜拱出柵欄四處游蕩，把它殺了改善春節期間的伙食，是連里一個月前都擬定好了的方案。 聽了指導員的戰前部署，一個個女兵膽怯的默不作聲。殺豬，這差事撂在這十八九歲的女兵身上，可謂是大姑娘上轎頭一回。不過，只有炊事班長王雨竹還算膽大，她硬著頭皮說：“請指導員放心，保證完成任務！……” 指導員陶曉雨嫵媚的一笑，眉宇間好看的兩個小酒窩若隱若現。她拍拍王班長的肩膀鼓勵說：“大家不要怕，要運用靈活機動的戰略戰術，順勢而為，善于智取，不可強攻！……” 陶指導員抗戰時期的戰術用語在殺豬上得到巧妙運用，惹得女兵們真想哄堂大笑一場，但此時的她們在一臉嚴肅的指導員面前，卻表現的連大氣都不敢出。 誰都知道指導員陶曉雨是個四川辣妹子。她不僅是基地軍營里的一枝花，而且做事干練，手腳麻利在整個基地無人不知。 受領任務后，上海女兵李小丫先是打起了退堂鼓。她諾諾地說：“指導員，俺長這么大才頭一回看見豬，別說讓俺殺豬了，就是讓俺看見豬都覺得害怕。” 指導員陶曉雨一聽立馬急了：“看你那個嬌嬌樣，說什么腥風血雨，刀光劍影都不怕，還沒有讓你上戰場呢，殺個豬都嚇成這個慫樣，這真要是打起仗來，還不嚇得屁滾尿流。”北京女兵王二梅也在關鍵時刻掉鏈子，說：“指導員，也能不讓俺去不？……”還沒等她把話說完，陶曉雨就把話堵截過去：“行行行，兵熊熊一個，將熊熊一窩，王班長，看看你的兵，個個都像個大戶人家的嬌小姐。行，不去殺豬也行，誰不去，今天晚上不許看電影！” 連隊小黑板登出影訊，基地電影院今晚放映電影《少林寺》。那可是國內首個武打片，甭說電影中的影視畫面有多精彩，單就收音機里歌唱家鄭緒嵐在電影里演唱的《牧羊曲》這首歌，就讓女兵們仰慕已久。指導員陶曉雨一說不讓看電影為掣肘的籌碼，女兵們再也不敢提額外條件了。她們個個躍躍欲試，人人摩拳擦掌，一個個硬著頭皮赤膊上陣。她們先是脫下軍裝，換上作訓服。人人像個天不怕，地不怕的女漢子，那巾幗不讓須眉的勁兒猶如上戰場一般。 王班長張開胳膊把大家搡了一把，擼起袖子說：“你們靠后，讓我先來。”她身先士卒一把攥住這頭公豬的大耳朵，誰料這狡猾的公豬根本不把這些女兵放在眼里，吱吱的叫喚了幾聲，一個四踢用力把王班長撞了個“嘴啃泥”。 幾個女兵一看，自己的班長被這頭狡猾的公豬弄成這般“熊樣”。肺都氣炸了，她們一起上來予以迂回包抄，然而，這頭機靈的公豬像是猜透了這群姑娘的心思，給她們玩起了捉貓咪，一會兒直眉瞪眼瞅著她們駐足，一會兒在她們周圍撒歡兒跳“芭蕾”。 大伙氣喘吁吁的使出了吃奶的勁兒，也簡直拿這頭狡猾的公豬沒了轍。正在人豬大戰處于僵持不下，兵戰雙方進入膠著狀態的時候，只見全副武裝的指導員陶曉雨跑了過來，她氣呼呼地說：“一群沒用的窩囊廢，快閃開，看我的！”說完，順手從腰間掏出手槍，只聽“叭叭”兩聲槍響，一槍擊中了公豬的后臀部，一槍擊中了公豬的大肚子。這公豬看到一身綠軍裝的指導員陶曉雨，先是哼哼了幾聲，接著又瞪了幾眼，它一個跳躍沖出包圍圈，爾后蓄勢待發又開始了新一輪接力賽，那瘋跑的速度陡然間加快了，它要把最美麗的表演獻給在場的每一個女兵，那怕身上淌著血也樂此不疲。 這下氣的指導員陶曉雨這朵漂亮的牡丹花也快凋謝了，以至于她那櫻桃小嘴里也爆出了粗口：“狗娘養的，這殺豬的營生不是老娘們干得事。”說完，她三步并做兩步行，一溜煙似的跑回連部，抓起電話直呼基地警衛營：“喂！是基地警衛營嗎？” 電話那頭通訊員立刻回應道：“是，我是基地警衛營，請問你是哪一位？”陶曉雨喘著急促的氣息說：“我是基地女兵連指導員陶曉雨，請轉告你們的徐一飛教導員就說是我說的，讓他派兩個男兵過來幫俺們把豬殺了，越快越好！” “是！指導員。”一聲回應過后，電話室里能聽到通訊員快速離去的腳步聲…… +10我喜歡
文/易小宛 有些力量足以支撐我們，踏平一切坎坷，正如吳亦凡所說：“那些苦要少吃一個，就沒今天的我。” 那些苦要少吃一個，就沒今天的我 1 有人問了一個問題：“如果能夠回到10年前，有什么你后悔的事情想去改變?” 有人回答：“會告訴胡歌，2006年8月29日晚上一定不要坐上那輛車回上海。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有人回答：“先去清華學兩年電腦，再去藍翔學兩年挖掘機，最后去新東方學兩年廚師。這樣就擁有三個泡妹子的技能，也不至于單身到現在。” 也有人回答：“你的未來拿不出手，誰會聽你凄慘的過去。” 很多人都會抱怨，為什么生活沒有變成自己喜歡的樣子，為什么老天總是不公平，為什么理想很豐滿，現實總是很骨感?我們總是有做不完的工作，吐不完的怨氣，減不完的肥，坑不完的爹。 可事實上，年輕多么好，我們可以為了看一部電影整夜不睡，為了心愛的人輾轉反側，可以笑得很傻很天真。我們會在字條上寫下我們的小心愿，盡管現在可能已經想不起來。我們總是可以有各種各樣的夢想。 或許，時間的神奇之處就在于，我們沿途所為之付出的辛苦都會在終點為我們綻放。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 2 萬萬做什么都很有范兒。那種范兒是別人無法輕易模仿的。 萬萬在多年前還有個外號叫“肥肥”，他就像是一個長大版的小胖，他就像是多啦A夢中的那個小藍胖子叮當貓。 現在不管是人類還是動物都吃得太好了，萬萬去朋友家串門，一只加菲貓的腳胖得都看不見了，抱著他的腿直往上爬。估計貓的內心在對他說：大哥!幫忙把我往上扔一把，實在跳不起來了! 萬萬雖然胖，但是穿衣服很有范兒，盡管有大肚子，但是他也會把服裝搭配得特別好。 3年前，萬萬去了鐵路上班。所有人都羨慕那一份穩定的工作，但是萬萬覺得太枯燥了。他覺得那不是他想要的，于是萬萬不顧家人反對，果斷地辭了職。 辭職后的萬萬去了一家旅行社。當時，他的薪資是旅行社里最低的。可是，從他打算從事這個行業起，不管是在烈日下面跑在外面拉業務還是跟在導游身后跑東跑西，他都從沒有一句怨言。所幸他人緣極好，有一大幫朋友，去旅行社工作的時候，也得到了很多朋友的支持，再加上他樂天派的性格，他在旅行社的表現很快就得到了大boss的認可。 如今，萬萬開了一家自己的小旅行社，生活一步一步按他所想的那樣去發展。 熱愛讓很多人被喜歡的事物所吸引，專注則讓他們忘記自我，將自身潛力發揮到極致。 這世界充滿挑戰的事情太多。當你在做一件事情時，總有些其他的干擾，但是在年輕的時候，有無限種嘗試的可能。 我看過一個姑娘的故事，她只有25歲，卻用插畫登上了福布斯排行榜。在她的成長環境里，律師、醫生這樣的職業才是社會主流價值觀里最有前途、多金的職業，畫畫是“不務正業”，或者是“青少年的夢想，不切實際”。 但是童年學畫畫的經歷，啟發了她的想象力。從那以后，小學、中學美術課作業就成了她最期待做的事情。后來她去了美國，由于是國際生，畢業后一年不能將學生簽證變成工卡就必須離開美國。這樣的生活壓力讓她走出舒適區，不沉迷于享受，剛一畢業，她就從零開始。 面對紐約高昂的房租和生活費用，她只能租著遠郊布魯克林黑人區的房子，吃廉價的快餐，省吃儉用來創作和推銷自己。 她說：“那一年我印了600張圣誕卡，每張卡背后都親手寫上了自我介紹和作品的網頁。” 最終，她的作品得到了藝術界的認可，她用自己的勤奮和執著在不斷前行，努力以自己的風格定義這個時代。 3 有個少年問一個女孩：你不約會不談戀愛不出去玩不喝酒不逛街不瘋不鬧不叛逆不追星不暗戀不表白不聚會不K歌不撒野，因為你要學習，請問你的青春被狗吃了嗎? 女孩回答：你整天約會談戀愛出去玩喝酒逛街瘋鬧叛逆追星暗戀表白聚會K歌撒野，就是不學習，那么你的青春狗愿意吃嗎? 和瑞澤從10歲開始學習民樂，我記得他剛開始學的時候，看著樂譜，用笛子吹一首曲子，就像是一個結巴的人說了一段繞口令一樣。這些年，他一直堅持沒有放棄。如今18歲的他，可以自如地在舞臺上演奏出好聽的曲子。他長成一個陽光大男孩。如今他努力去準備中央戲劇學院的考試。我看著10歲到18歲的他，突然覺得時間就像魔法師，會把我們逐一雕塑成更清晰的自己。 在能吃苦的年紀，不要選擇安逸，夢想不會在我們睡一覺醒來就會實現。生命的神奇之處就在于：在吃過很多苦，經歷過很多煎熬之后，你所積蓄的能量會像陽光一樣，照亮你前行路上所有的陰霾，讓你和真正的那個你相逢。 未來會在某個不經意的瞬間，對你的付出給予獎勵，也會給你更多堅持下去的勇氣。 +10我喜歡
江蘇 | 袁媛 一盞煤油燈，一根竹枝，一臺水煙，這仿佛就是我爺爺的全部。打我記事兒起，這些標配就一直出現在爺爺的辦公桌上。 每每見他先點起煤油燈，掐一點煙絲，放進水煙臺中，再翹起他的手指，在有著歷史的煤油燈上點起竹枝，用那微小的火，燃起煙絲，深深吸上一口，看他那樣子別提多滿足了。 不懂事的我想知道是什么味，要求抽一口，爺爺遞來他的寶貝，我用力一吸，這個味道至今難忘。辛辣，苦，酸，嗆……看著我皺成一團的小臉，透過煤油燈，我看到爺爺笑了。 隨著我的漸漸長大，爺爺的標配多了，變成了水煙臺和我，還有一件黃大衣。 爺爺說剛剛實行土地承包制的時候家家戶戶分的田都不多，而我們家的田靠在一條廢棄的河邊，爺爺一直打算把河變田，這也是我記憶中最長的。爺爺拿著鐵鍬，推著獨輪車，鋪上黃大衣。我，就是高級指揮官。坐在獨輪車的中間，指揮著爺爺前進。 來到田間，爺爺利索的在地上攤開黃大衣，我就坐在上面看著爺爺填河，看到爺爺離我有點距離了，就會扯開嗓門高喊，爺爺就會連著衣服將我一塊兒搬走。累了我也會邁著蹣跚的腳步給爺爺遞上水煙，他也會放下手中的活兒，美美的抽上一袋。那日子好不愜意。 到了入學的年紀了，爺爺的標配要去上學了。每天習慣了陪爺爺午睡的我，中午都要嚎啕大哭一番。我不想上學，我想在家睡覺，這時候爺爺只會點上一袋煙看著我哭。透過煤油燈，我看到了他臉上的不舍。 慢慢的，我適應了小學的生活，不再是那個吵吵鬧鬧的孩子。爺爺的標配變成了水煙臺、自行車和大竹筐。早早的就看到爺爺裝滿一大竹筐的馓子，帶上他的水煙臺，踩上自行車開始在各個村莊的小路上叫賣。 奶奶說，爺爺從小就是家里的寵兒，不會干活，在我爸爸還小的時候，他就開始做生意賣馓子，現在是重操舊業。爺爺每次總能在我放學之前回到家，這讓擔心他生意不好的我放心了。 還記得爺爺第一天開始去賣馓子的時候，滿滿的一大筐，我站在爺爺的車前，稚嫩地問：“爺爺，你帶這么多，哪能賣的掉啊？” 這時奶奶趕緊捂住我的嘴，直說不能說不吉利的話。以后我再也沒問過。看著爺爺回家后坐在他的辦公桌上，點一袋水煙，拿著筆，記著賬，透過煤油燈，我知道爺爺臉上的笑是開心的。 那時的夏天沒有空調，就連電風扇也是奢侈品。 但是農村的夜晚卻格外涼爽，這時你會看到，每戶人家門口都會有著可拆卸的鐵床，上面支著蚊帳，躺在床上，透過蚊帳便能看到滿天的星光。 我最期待這個時候，爺爺總會給我唱他僅會的兩首歌。“小燕子，穿花衣，年年春天來這里……”聲音在這寂靜的夜能傳的很遠。 后來這也成了過年時爺爺的保留曲目，唱完再抽上一袋煙，我聽睡了，爺爺也舒服了。 后來，我去城里上初中了。每周回家，爺爺奶奶都會給我蒸滿滿一碗的雞蛋，他們從不會吃，總是看著我一人吃完，每當看到碗里光了，他們也就樂了。 初三畢業考的前一天，爺爺中風了。為了不影響我考試，爸爸他們都瞞著我，直到考試結束，爸爸才帶我去了醫院。看著平時樂呵呵的爺爺變得這么脆弱，滿滿的無力。一直活的沒心沒肺的我偷偷的躲到廁所哭了。 醫生問他有多少年的酒齡，打從結婚前就喝。有多少年的煙齡，打從結婚前就抽。醫生笑笑：“爹爹，以后都得戒了啊。”爺爺滿臉的不舍，我知道他是舍不得那臺水煙。回家了，爺爺很聽話，酒不喝了，水煙也沒見他抽，可水煙臺卻很干凈。 過了一段時間，爺爺滿口的牙都掉了，于是他給自己添了一個新的標配--一副假牙。 自打爺爺帶上假牙后，我就愛看他吃骨頭，總感覺牙齒在他的嘴里移動，不時還發出牙齒打架的聲音。你肯定以為這樣他就吃不干凈了，還別說，雖然慢點，但最終是干干凈凈的。爺爺常說：寶貝糧食，有飯吃。寶貝錢，有錢用。對此我深信不疑。 放假了，在家等著大學錄取通知書的暑假是無聊了。每天躺在床上，看著電視里放著的各種節目，爺爺仿佛變小了。以前是我拿著小板凳陪他看電視，現在是他拿著大椅子陪我看電視。 這天，爺爺說他的嗓子痛，讓我帶他去診所看看。天氣太熱，懶得動的我讓爺爺自己去。這成了我迄今為止最后悔的事兒。爺爺走了，一個人去的，過了很久還沒回來。 奶奶找到他時，他正和人聊天。問他看了怎么說，爺爺說：“醫生寫了個紙條讓我帶回來給孩子看看。”奶奶從爺爺手里拿回紙條，讓我看看。紙條上赫然寫著“建議去大醫院看看，懷疑是不好的東西。” 我頓時愣住了，奶奶也嚇著了。她直說別讓我告訴爺爺，這個六旬的老人嚇得似乎忘記了，爺爺是認識字的，那張條子在他手里揣著，他又怎會不知！但事情還未成定局，我還存著一絲僥幸，或許是醫生看錯了吧？ 打電話給爸爸，那段時間爸爸特別忙。爸爸說中午回不來，晚上回來再說。那段時間大伯特別忙，幾乎每天出差，也說晚上會回來。爺爺轉前轉后好久，看到奶奶就問：“姑娘打電話沒？他們有沒有說什么時候回來？”“他們回來了嗎？……” 爸爸，大伯回來了。這個平時膽大的老頭似乎膽怯了，他不敢去參與兒子們的談話，讓奶奶去問問怎么說的？誰陪他去醫院？第二天大伯去南京出差，帶上了我。爸爸打來電話說，在城西醫院檢查的，醫生說是癌癥。我懵了。大伯說，這個也許不準。 第三天我們回來，大伯又帶爺爺去了人民醫院，結果還是一樣。第四天，我們一家帶著爺爺去了平潮醫院，一樣的結果：“咽喉癌”，還是惡性的。 醫生說，由于爺爺之前中風反應慢，所以不敢手術，因為他的神經中樞無法用麻藥，如果硬要手術的話，很有可能會死在手術臺上。只能保守治療，可以化療，照光。 我們回來了。爺爺告訴奶奶，“你別擔心，我沒事兒，不然醫生就不會讓我回來了。”那天我看到爺爺在偷偷地擦著他的水煙臺，他應該是恐懼的吧，像我一樣。開始陪爺爺去醫院做了照光模具，開啟了照光的日常，滿心期待爺爺會好。 第一天照光，一堵厚厚的大門將爺爺關在了里面，我在外面焦急的等待。不一會兒，醫生說：“趕緊進去看看，你家的人在動。” 厚重的大門打開，沖進里面的我，看到爺爺正在儀器上掙扎，迅速取走爺爺臉上的面罩，爺爺幾乎喘不過氣來，那一副假牙已經脫落。那一刻的我哭了，就在剛剛我差點兒失去爺爺！ 然而照光也未能治好爺爺，他一天比一天虛弱，聲音一天比一天小，飯吃的一天比一天少，睡得時間一天比一天短。漸漸的爺爺的聲音沒了，飯不能吃了，覺也不能睡了。那一刻我知道，爺爺要離開我了。 爺爺走的那天早上，姑姑站在他床前，爺爺愣是把她推開了，伸著他已經無力的手，一直伸著。奶奶問了他要找什么，找人？爺爺點點頭。當報到我的名字時，爺爺又點點頭。 我立刻跑到爺爺床邊，拉住爺爺的手，就這樣緊握著。 “爺爺，你會好的，我馬上就開學了，到時候我帶你去大學看看……”爺爺只能點頭。這天，大家都在家，未曾離開。是夜，大家都守著，一陣急促的呼吸聲傳來，爺爺再也沒能呼出…… 我哭的聲嘶力竭，奶奶說：“別哭，爺爺還沒走，現在哭了爺爺走的不安生。”可是淚水還是止不住的往下流。轉身來到爺爺的老辦公桌拿起水煙臺，放在爺爺的枕邊，帶著這個老伙計，爺爺或許會走的更好。 就在開學前兩天，爺爺走了，最終還是未能看著我踏進大學校門。離開家的時候，回頭看了看，我仿佛還能見到爺爺正倚著門口的大柱子，就像每次看著我去上學，每個星期五等著我回家一樣。 “東方紅，太陽升……”偶然又聽到了爺爺會的另一首歌，他的聲音仿佛還在耳邊回蕩。看著那盞老舊的煤油燈，依稀還能見到他輕捻煙絲，深深的抽上一口，吐出一團白霧的怡然自得。 “小燕子，穿花衣，年年春天來這里……”我又輕哼起這首歌，條臺上的那塊木牌或許能聽到…… +10我喜歡
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